ลมหนาว.....มาแล้ว เตรียมตัวยังไง?

20 ตุลาคม 2020

  • Facebook
  • Twitter
  • YouTube
ลมหนาวมาแล้ว-01.jpg

ลมหนาว.....มาแล้ว เตรียมตัวยังไง?

 

- สวมใส่เสื้อผ้าหนา ๆ

เลี่ยงการใส่เสื้อผ้าสั้น ๆ งัดเอาเสื้อคลุมแขนยาวและกางเกงขายาวเนื้อผ้าหนาๆ มาใส่ดีกว่า ถ้าหนาวมือแนะนำให้ใส่ถุงมือเพื่อกันความเย็น ไม่งั้นอาจมีสิทธิป่วยได้เลย !!!

 

- กินอาหารที่มีประโยชน์

ห้ามมองข้ามการกินผักและผลไม้เด็ดขาดนะคะ เพื่อจะได้ต่อต้านโรคหวัดในช่วงหน้าหนาว ควรเน้นกินผักและผลไม้ให้มากๆ ค่ะ เพราะผักผลไม้จะอุดมด้วยวิตามินหลากหลายชนิด แถมยังมีสารต้านอนุมูลอิสระที่จะช่วยป้องกันไม่ให้ร่างกายเกิดการติดเชื้อได้ง่ายขึ้นด้วย

 

- ดื่มน้ำอุ่นหรือเครื่องดื่มอุ่น ๆ

ควร❌หลีกเลี่ยงการดื่มน้ำเย็น เพราะน้ำเย็นอาจทำให้ร่างกายต้องปรับสภาพหนัก เพื่อปรับให้อุณหภูมิภายในกลับมาอุ่นคงที่ปกติ แนะนำให้ดื่มน้ำอุ่นจะดีกว่า โดยหมั่นจิบน้ำอุ่นตลอดวันเลยนะคะ

 

- ออกกำลังกาย

การวิ่งหรือเดินรับไอแดดช่วงเช้าเพื่อกระตุ้นร่างกายให้สร้างความอบอุ่นภายใน หรือหากไม่มีเวลาจะหาเวลามาออกกำลังกายให้ได้เหงื่อในตอนเย็นแทนก็ได้ค่ะ

 

- อาบน้ำอุ่น

ควรเลือกอาบน้ำอุ่นมากกว่าน้ำเย็น เพื่อช่วยถนอมอุณหภูมิของร่างกายให้คงที่ปกติและยังช่วยบรรเทาความหนาวเย็นได้ดีอีกด้วย หรือหากหนาวเกินไปไม่จำเป็นต้องอาบก็ได้นะคะ🤣

 

หน้าหนาวมาแล้วอย่าลืมดูแลสุขภาพให้แข็งแรงตลอดเวลา เซนิโทนี่เป็นห่วงเพื่อน ๆ นะค่าาา~~!! 건강하세요~~~💕💕💕

อ่านบทความที่เกี่ยวข้อง

ความสำคัญของรีเทนเนอร์-01.jpg

เรื่องราวของคนจัดฟัน : รีเทนเนอร์นั้นสำคัญอย่างไร?

สำหรับคนที่กำลังจัดฟันอยู่น่าจะรู้จักเครื่องมือคงสภาพฟัน หรือรีเทนเนอร์ (Retainer) กันบ้างแล้วใช่มั้ยคะ แล้วรู้หรือไม่ว่ารีเทนเนอร์นั้นมีความสำคัญมาก ๆ กับคนจัดฟัน เพราะรีเทนเนอร์จะช่วยคงสภาพฟันของเราให้เรียงตัวสวยงามหลังจากที่จัดฟันเสร็จแล้ว

ฟันผุหยุดได้ด้วยการแปรงแห้ง-02.jpg

ฟันผุหยุดได้ด้วยการ “แปรงแห้ง”

เพื่อน ๆ รู้หรือไม่ว่าการแปรงฟันที่เราทำเป็นกิจวัตรประจำวันนั้นเป็นตัวการที่ทำให้เราฟันผุ! โดยเฉพาะการบ้วนน้ำหลังการแปรงฟัน 
มารู้จักการแปรงฟันแบบแห้งกันเถอะ !!

รายละเอียดประกันสังคม บรอดแคสไลน์-03.jpg

ประกันสังคมกับการทำฟัน

วันนี้เซนิโทนี่กลับมาพร้อมกับอะไรดี ๆ ที่บางคนอาจจะยังไม่รู้ นั่นก็คือ การใช้สิทธิประกันสังคมสำหรับการทำฟันค่ะ เราสามารถใช้สิทธินี้ทำอะไรได้บ้าง  ทำได้แค่ขูดหินปูนจริง ๆ หรือ?         สามารถทำอย่างอื่นได้ด้วยรึเปล่า? เซนิโทนี่หาคำตอบมาให้แล้วค่ะ

ทำฟันอย่างไรให้ปลอดภัย-01.jpg

มาทำฟันยังไงให้ปลอดภัยช่วงโควิด - 19

เซนิโทนี่จะมาแนะนำวิธีปฏิบัติตัวของคนไข้เมื่อจะมาเข้ารับบริการที่คลินิก หลังจากที่ได้ทำการนัดหมายล่วงแล้ว คนไข้จะต้องเตรียมตัว อย่างไรบ้าง มาดูกันเลยค่ะ

คำถาม2-01.jpg

รวมคำถามสุดฮิตที่คนจัดฟันสงสัย?

สำหรับคนจัดฟันจัดมักจะมีปัญหาคาใจอยู่เยอะแยะมากมาย ทั้งคำถามเกี่ยวกับขั้นตอนการจัดฟัน หรือผลลัพธ์ที่จะได้รับหลังการจัดฟัน จะมีข้อไหนที่เพื่อน ๆ กำลังสงสัยอยู่บ้าง  มาหาคำตอบพร้อมกันกับเซนิโทนี่ได้เลย เพราะเรารวบรวมคำถามเหล่านั้นมาให้กับเพื่อน ๆ แล้วค่ะ

ขั้นตอนการเตรียมเซนิโทนี่โควิด-01.jpg

ขั้นตอนการเตรียมตัวของเซนิโทนี่ในช่วง

โควิด - 19

ประกาศแนวทางการควบคุมและป้องกันการติดเชื้อทางทันตกรรมในสถานการณ์ COVID – 19 ของทันตแพทยสมาคมแห่งประเทศไทย ในพระบรมราชูปถัมภ์ ฉบับที่ 1 วันที่ 21 เมษายน 2563 ทางคลินิกทันตกรรมเซนิโทนีไม่ได้นิ่งเฉยและตอบรับแนวทางการควบคุมและป้องกันการติดเชื้อ ดังนี้

  • Facebook
  • Twitter
  • YouTube
โลโก้ใส.png

เทสโก้โลตัส พระราม 4 กรุงเทพมหานคร ประเทศไทย

เบอร์โทรติดต่อคลินิก  02-035-5665