ร้อนในหรือแผลในปาก ทำยังไงให้หายเร็ว?

เพื่อนๆ  หลายคนกำลังทรมานอยู่กับร้อนใน แต่หยุดกินไม่ได้จริงๆ ยิ่งพวกส้มตำนะ ยิ่งกิน ยิ่งแสบ (ร้อนไปทั้งปาก)
เรามาดูสาเหตุและวิธีการดูแลรักษาอาการร้อนใน หรือแผลในช่องปากกัน

สาเหตุของการเกิด 
ร้อนใน หรือ แผลในช่องปาก สามารถเกิดขึ้นกับบุคคลที่พักผ่อนไม่เพียงพอ ผู้ที่อยู่ในสภาวะขาดสารอาหาร เช่น วิตามินบี ธาตุเหล็ก และสังกะสี และผู้ที่มีโรคเครียด  รวมไปถึงผู้ที่มีภาวะขาดน้ำ

วิธีการดูแลรักษา
1.ควรบ้วนปากด้วยน้ำเกลือ หลังจากทานอาหารเสร็จ แทนการบ้วนปากด้วยน้ำยาบ้วนปาก เพราะอาจทำให้เกิดอาการตึงบนผิวปากและร้อน จนทำให้เกิดแผลในช่องปาก 
2.ควรแปรงฟันให้ถูกวิธี และอย่างน้อยวันละ 2 ครั้ง รวมถึงควรเลือกแปรงสีฟันที่ขนแปรงนิ่ม เพื่อลดการเสียดสีบริเวณเหงือก ซึ่งเป็นสาเหตุที่เกิดแผลในช่องปาก
3.เลือกทานอาหารที่ย่อยง่าย และหลีกเลี่ยงอาหารที่มี รสจัด เค็ม หรือเผ็ด 
4.ควรนอนพักผ่อนให้เพียงพอ อย่างน้อย 6 ชั่วโมงต่อวัน และลดความเครียดโดยการหากิจกรรมทำ เช่น กีฬา ดนตรี การท่องเที่ยว เป็นต้น

หากแผลร้อนในไม่ดีขึ้น และเกิดแผลใหญ่กว่าเดิม ควรพบทันตแพทย์เพื่อวินิจฉัยอาการแผลในช่องปาก